辛いラーメン お腹痛い。 辛いもので下痢になった!この対処法でスッキリ簡単に下痢を克服!

辛い食べ物で腹痛になる!対処法は腸疲労を改善すること!

辛いラーメン お腹痛い

有難うございます、あまり品のいい話ではないのでお食事中だったり食事後すぐのかたは申し訳ありません。 勿論質問は題通りです、辛いものを食べるとお腹を下してしまうんです。 酷いと一時間ぐらいで腹痛と下痢が暫く…結構苦しいです。 辛いもの…といっても、辛子・山葵やカレー、坦々麺などの辛いものや調味料である胡椒などは平気なのです。 が…これに必ずといっていいものが「ラー油」です、坦々麺もあるだろう?と思われますが数年前は坦々麺に更にラー油を入れても全然問題なく、食後にお腹を下すこともまったくありませんでした。 最近はまったく食べないので正直わかりませんが、ラー油自体はこれでもかというくらいお腹にきます。 食べるラー油・通常のラー油はかなりきついのですが、やっぱり辛いものとか好きなものなので出来る限り量減らさずして食べたいです。 食べると下してしまうので、その予防法や辛いときに効く方法などあったら教えてください。 ちなみに答えとして申し訳ないのですが… ・だったらラー油やめたらいいじゃん ・辛いもの食べるな ・量を減らせ だけはすみません、ワガママだと思いますが…好きなものを量を減らさずに、もしものときのため…また経験されたことがあればご教授願います。 A ベストアンサー 唐辛子は刺激物ですので、胃、腸の粘膜を荒らします。 摂取量に比例してダメージも大きくなるかと。 加えて、体調(胃腸の調子)にも左右されますので「前大丈夫だったから、この量なら問題無し」って判断も出来ません。 大丈夫だった時と同量でも不調になる事もあります。 当方、激辛大好き人間。 ハバネロ位の辛さじゃ物足りないので、普段は暴君…(ですよね)なら更に胡椒、カイエンペパーを振り入れて辛味を増して食しています。 いつも問題無し。 ですが、なんとなく調子が悪い(胃腸)時に食しますと、ノーマルのまま食しても胃が痛みます。 翌日は絶不調。 食欲は失せ、普通の食事も取れなくなります。 唐辛子は刺激物。 試しに、一味、丸のままの唐辛子に触れた指で目、粘膜(下半身の一部が一番分かりやすい)等に触れてみてください。 激痛レベルの刺激です。 (注、「非常に危険」です。 自己責任にて願います) 鼻の穴に突っ込んで見るのが一番安全な確認法かな? Q 末期癌~死ぬまでの状況を教えてください。 末期癌の母は現在ホスピスケアを受けています。 これから母の面倒を見るのは私の役目なのでこれからどうなるのか不安です。 母がすいぞう癌だと宣告されたのはおよそ1年前です。 肝臓にも転移しており既に手遅れでした。 今年の3月頃までは癌だと思えないほど元気な母でしたが 4月頃から急に階段を転げ落ちる様に容態が悪くなってしまいました。 あらゆる箇所の骨に転移し、強い痛みも出てきました。 肺へも転移し、咳がひどいです。 今ではほんの少し動いただけでも息切れがひどく、時々咳き込んで嘔吐してしまいます。 急に食欲もなくなりました。 一日、一日ごとにどんどん体力がなくなり弱くなっていきます。 母はこれからどうなっていくのでしょうか。 苦しみが増しますか? 意識は最後まであるものですか? 自分でトイレにも行けなくなったらどうすればいいのですか? この状態で、あとどのくらいと考えていればいいでしょうか。。。 文章がうまくまとまっていなくてすみません。 少しでも心の準備ができればと思います。 宜しくお願いします。 A ベストアンサー 「人はがんでは死なない」という言葉があります。 がんが特別な毒素を出すわけではありません。 では、なぜ、人はがんで死ぬのか? それは、がんが増殖することで、臓器に様々な障害が起き、 その障害が引き起こす様々な症状によって、死にいたるのです。 様々な症状の一つには、疼痛もあります。 これは、モルヒネなどによりかなりコントロールできるようになってきました。 気管支のがん細胞が増殖して気管支を塞げば、窒息の危険があります。 肝臓のがんが増殖して、肝臓の機能が低下すれば、体内の様々な化学作用 が止ることになり、肝性昏睡などの様々な症状を起こします。 大きな血管にがんができて、血管が破れるということも起きます。 腎臓の機能が低下すれば…… 脳の機能が低下すれば…… つまり、がんがどこにあり、その臓器は、どんな仕事をしているのか、 ということです。 何が起きても不思議ではない、ということです。 「苦しみが増しますか?」 軽くなるということはないでしょう。 出てきた苦しみを押さえるということになります。 「意識は最後まであるものですか?」 わかりません。 先に昏睡状態になる場合もありますし、最後まで、意識がはっきりしている 場合もあります。 「自分でトイレにも行けなくなったらどうすればいいのですか?」 状況によりますが、オムツということも考えてください。 尿はカテーテルを留置することになります。 残酷な言い方ですが、何らかの理由で昏睡状態になった場合、 「それを治療して、昏睡から醒めさせて、延命をする」ということを しないという選択肢もあります。 末期症状は、医師や看護師がよく知っています。 まずは、医師や看護師と相談してください。 「人はがんでは死なない」という言葉があります。 がんが特別な毒素を出すわけではありません。 では、なぜ、人はがんで死ぬのか? それは、がんが増殖することで、臓器に様々な障害が起き、 その障害が引き起こす様々な症状によって、死にいたるのです。 様々な症状の一つには、疼痛もあります。 これは、モルヒネなどによりかなりコントロールできるようになってきました。 気管支のがん細胞が増殖して気管支を塞げば、窒息の危険があります。 肝臓のがんが増殖して、肝臓の機能が低下すれば、体内の様々な化... Q 同じ症状の方、どうなさっているか、しのぎ方を知りたいです。 親譲りの気管支ぜんそく気味な体質ではあります(でも常時服薬するとかではない)。 朝なんかも起きると必ず咳。 実は、上のようになると必ず1日数回、 そうでなくても、夏冬の時期・冷暖房などによる室内外の温度差や乾燥などでも 『突然、肺の上のあたり~喉にむかってむず痒くなり、数秒で苦しいほどの咳が出ます。 痒くてチカチカイガイガが猛烈に来た感じで、それが止まるまで顔が真っ赤になるほど咳が止まらず、息を吸う間もないほど激しくなります。 涙・鼻たれ、グジャグジャ。 』 会議中や、バスの中などでこれに出くわすと、精神的にも参ります。 必死で息を少しだけ吸って真っ赤になってガマン。 水飲んだりのど飴もダメで、時間がある時は、とにかく治まるまで5-10分咳をし続け、疲れ果てたころやっと治まる。 こんな方いらっしゃらないですか?ただの咳というより、喉が奥から急激に痒くなる感じでやってくるような方。 キタキタ・・・・とわかるんです2秒くらいで。 一時的にどうされていますか?意外と早くその場でしずめられる妙案ご存知ないですか? 同じ症状の方、どうなさっているか、しのぎ方を知りたいです。 親譲りの気管支ぜんそく気味な体質ではあります(でも常時服薬するとかではない)。 朝なんかも起きると必ず咳。 実は、上のようになると必ず1日数回、 そうでなくても、夏冬の時期・冷暖房などによる室内外の温度差や乾燥などでも 『突然、肺の上のあたり~喉にむかってむず痒くなり、数秒で苦... 呼吸器をやられる風邪だったようですが、 胸のあたりからイガイガチカチカし始め、一旦咳が出始めると止まらない という状態に、私もここ数週間悩まされてました^^; その時は、とにかく部屋を加湿し 気管支を乾燥させないように、市販の吸入器でひたすら湯気を吸っていました。 ただ気管支が弱い(?)方で、質問者様のように仕事先や出先で咳が止まらなくなる時は 一時的な対処だけでは気管支の炎症を引き起こし長引かせてしまう場合も。 ここはやはり今一度、呼吸器内科などで相談されるのがいいかと。 喘息気味が本格的な喘息になる前に、中長期的な治療も考慮されたほうがいいと思います。 goo. html で質問させて頂いた者です。 カテゴリーが分からずすみません。 生理予定日から4日経っていますが、今だに生理が来ません。 昨日、妊娠検査薬をしたら陰性でした。 生理が来そうな感覚 生理痛 は一週間前からあるのですが、まだ来ません。 12日に性交をし、ゴムありで途中破れ、すぐに気づき抜きました。 射精はしていませんでした。 不安でたまりません。 性交をしたことをすごく後悔しています。 こんなに生理が遅れたのは久しぶりなので、もう妊娠してしまったのではないかと思っています。 彼には生理が来ないとは伝えていますが、不安な気持ちは言えずにいます。 頻尿はなおりましたが、おりものしか出ずにいます。 いつもなら、「もうすぐ来るなー」という感覚があるのですが、時々子宮が、チクチクする痛みがあるし、妊娠した気持ちでいっぱいです。 赤ちゃんを望んでいる方に不快な思いをさせたらすみません。 質問ではありませんが、不安でたまらないので、書かせて頂きました。 A ベストアンサー 偶然、この質問内容を読んで、何かの縁だと思いました。 それは私も同じような状況で、この年末年始を過ごしたからです。 「質問ではありませんが、不安でたまらないので」とあり、他人事と思えず書き込みました。 私は4年程、生理周期を記録しています。 周期は正確で、稀にある誤差も1~2日です。 しかし、今回は3日経っても始まりませんでした。 褐色なおりものはありつつも、すぐに終わりました。 生理前の胸のハリに似た感覚が10日以上続き、おりものだけ。 異常な食欲や食事後の気持ち悪さ、倦怠感、下腹部の違和感、精神的な不安定さが続きました。 妊娠の兆候に当てはまるものも多く、ますます不安になりました。 生理予定日から7日が経ち、年が明けても何も変わらず。 これほど遅れたことは初めてでしたから、妊娠したと思いました。 私の場合、人に言える関係ではないので、人と共有することもできず、どうしたらいいか…と思うばかりでした。 しかし、考えても身体の状態が変わるわけではないと割り切って、今できることをすることにしました。 今までの関係性や私自身の行いを整理することにしました。 9日目の昨日、生理が来ました。 他人が聞けば「短絡的なことを」と言われるでしょうけれど、当事者しかわからないことはたくさんあると思います。 相手のことが大切だからこそ、後悔することもあると思います。 妊娠の因果は性交ですが、性交の因果は人それぞれです。 だからこそ、後悔は性交をするかしないかということだけでなく、お互いの関係性や自分自身についても振り返ってみてください。 私がそうであったように、不安の中ではネガティブで、自暴自棄になったり、不安を人に投げつけたくなることもあると思います。 しかし、凛としていてください。 不安を文章で書けるあなたは、この状況でも冷静になれる人だと思います。 どうか気持ちをしっかり持って、いま目の前にあること一つ一つへ真摯に向き合って毅然と過ごしてください。 今年も始まったばかりです。 Kikikkさんの2014年が良い年となるよう祈っています。 偶然、この質問内容を読んで、何かの縁だと思いました。 それは私も同じような状況で、この年末年始を過ごしたからです。 「質問ではありませんが、不安でたまらないので」とあり、他人事と思えず書き込みました。 私は4年程、生理周期を記録しています。 周期は正確で、稀にある誤差も1~2日です。 しかし、今回は3日経っても始まりませんでした。 褐色なおりものはありつつも、すぐに終わりました。 生理前の胸のハリに似た感覚が10日以上続き、おりものだけ。 異常な食欲や食事後の気持ち悪さ、倦怠感、下腹部...

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辛いものを食べた後の胃痛、腹痛予防や対処法 効果のある胃薬や漢方は?

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食べ過ぎが体に良くないということは理解している方も多いと思いますが、どこからが「食べ過ぎ」になるのか気になりますよね。 実は、日本ではカプサイシンの摂取量について明確な基準は設けられていません。 しかしドイツでは、カプサイシンの摂取量について調査をおこない基準をもうけています。 ただし、この摂取量はカプサイシンへの感受性が強い人や食べ慣れていない人には、あまり望ましくない効果を与えると注意がされています。 体重60kgの大人だと300mgという計算になります。 一般的なキムチ用唐辛子に換算すると、一本あたり0. 06〜0. 07mgのカプサイシンが含まれているので4000〜5000本分になりますね。 さすがに、そこまで食べることはないと思いますが、唐辛子の種類によってカプサイシンの量は変わってきますから、やはり注意は必要です。 味蕾が壊れるということは、味を感じにくくなる、つまり味覚障害が起こるということです。 成人の平均的な味蕾の数は約3,000個といわれていますが、最近では若くても2,000個ほどしかない方がいるそうです。 味蕾が2,000個しかない方は、味覚障害者とみなされることがあります。 また、亜鉛不足により味覚障害を引き起こしてしまうこともあります。 味覚障害の原因には、「亜鉛欠乏症」、「薬の副作用による薬物性」、「口腔疾患(口の中の病気)」、「全身疾患(糖尿病や消化器疾患、肝臓疾患、腎臓疾患、悪性腫瘍、頭部外傷、脳卒中などの脳血管障害)」や「心因性」があります。 心因性の場合は、自発性異常味覚や異味症が多いことが特徴的なんです。 つまり「常に激辛を好む」人のなかには、心因性味覚障害が隠れている可能性があるんですよ。

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1日に2回も激辛ラーメンを食べたら次の日お尻が痛くなった

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ラーメンを食べたらお腹を下した ……。 そんな経験ありませんか? 脂っこいラーメンを食べたら 最近お腹を下すようになりました。 これも歳の影響なのかな?と感じています。 この前釣りに行った時に釣り場で世間話をしたトラックドライバーも釣りの話からラーメンの話になり、そこから腹痛の話になりました。 話を聞くと私と同じで「ラーメンを食べたらお腹を下すんだよね …。 」と言っていました。 このような経験をされた方もいるのではないでしょうか? 「ラーメンは大好きだから食べたけど、下痢になってしまうのは辛い……。 」 こんな悩みを持っている人はとても多いですよね。 元々お腹が弱かったり、メンタル面に原因があったりと下痢になってしまう原因は様々あります。 けれど、「ラーメンを食べたら下痢になる」ということは、ラーメンに原因があるということですよね。 ラーメン大好きだと辛い現実なので、認めたくない気持ちはとてもよくわかります。 結論を先に言うと、 ラーメンで下痢になってしまう人でもきちんと対策をすればなんとかなる可能性が高いのです。 そこで今回は• ラーメンで下痢になってしまう原因• 下痢にならずにラーメンを食べる方法• ラーメンで下痢になってしまった時の対策 この3点をご紹介していきます。 最後までお付き合いいただければ、ラーメンとの上手な付き合い方を見つけることができますよ。 ラーメンを食べたらなぜ下痢をしてしまうのか? ラーメンを食べたら下痢をしてしまう大きな原因は、あなたのお腹がデリケートなことが挙げられます。 ラーメンはとても消化の悪い食べ物です。 そのため、お腹がタフな人は平気でもお腹がデリケートな人は下痢になってしまいます。 ラーメンで下痢になってしまう原因としては• スープの油• インスタントラーメン• 香辛料• 化学調味料• 水の飲みすぎ この6点のどれかの可能性が考えられます。 一つ一つ解説していきますね。 「ラーメンってそんなに油が含まれてるの?背脂たっぷりとか頼んでないんだけど……?」 確かに、あっさり系のラーメンが好きな人はそう思いますよね。 そこで、有名なラーメンチェーン「天下一品」のラーメンの成分を調べてみました。 こってり あっさり エネルギー 949kcal エネルギー 380kcal たんぱく質 37. 5g たんぱく質 20. 1g 脂質 66. 2g 脂質 9. 5g 炭水化物 53. 6g 炭水化物 54. 8g ナトリウム 2. 5g ナトリウム 2. 9g 引用: 「天下一品であっさりを頼む意味がわからない」とラーメン好きに言わせるくらい天下一品のこってりは人気です。 このこってりに含まれている脂質66gがどのくらいかというと この ミニサイズのマヨネーズでだいたい脂質が40gほどですから、これよりも若干多いくらいのマヨネーズを一食で食べきる計算になりますね……。 天下一品のあっさりでも脂質が9. 6あるので、牛モモ肉を100g食べるのと変わらない脂質をとることに。 天下一品のこってりよりも、背脂ましましラーメンの方がやばいのは明白ですよね? ちなみに、 なぜ油が多いと下痢になってしまうのかというと、胆汁がオーバーワークを起こしてしまい、分解されなかった油がそのまま大腸に送られることで、下痢になってしまうのです。 どの程度油を摂取したら下痢になるのかは、人によるのでなんとも言えません。 けれど、ラーメンを食べて下痢になる人は、油が原因かも知れませんよ。 「かんすい」はアルカリ性の食品添加物なんですが、このアルカリ性が 腸を刺激してしまい下痢の原因となっているようです。 皆さんはラーメンを注文するとき、麺の硬さはどうしていますか? 私は、「とんこつ、こってり、バリカタ、ネギ多め」と決まっています 笑 「粉落とし」「ハリガネ」「バリカタ」「硬め」 などの注文をされる方は 要注意です。 「かんすい」はアルカリ性なので、茹でると溶け出てしまうため通常は問題になりませんが、 「硬め」の場合は、 麺を茹でる時間が少なくなってしまい、 「かんすい」が抜けきりませんので、必然的に下痢になる確率が高くなってしまいます。 ラーメンの麺が原因かどうかを知りたいなら、麺を普通で食べてみてください。 もし、そこで下痢にならないのであればラーメンの麺が原因だと言えますよね。 これも先ほどと同じでかん水が原因の可能性があるからです。 麺を茹でて、せっかく麺から「かんすい」が抜けたのに、そのお湯をスープに使ってしまったら、かんすいを全て飲んでしまうことになってしまいます。 特にインスタントラーメンの麺は油で揚げてあることが多いですよね。 麺とスープを別のお湯で作ることで、かん水と油の2つをカットすることができるので、インスタントラーメンを食べる際は試してみてください。 私も唐辛子がたっぷり入っているラーメンは大好きなのでよく食べるのですが、高確率で下痢になります。 唐辛子は刺激の強い食べ物なので、どうしてもお腹を刺激してしまいます。 そして、唐辛子には カプサイシンという成分が含まれています。 この カプサイシンは、人間の体の中で 消化されにくいという性質を持っています。 なので、 大量に摂取すると消化されないものが増え、そのまま大腸へ送り込まれることとなり、結果、下痢という形で排泄されるわけです。 また、 カプサイシンには腸の働き(蠕動運動)を活発にする作用もあります。 そのため、大量に摂取すると消化不良を起こして、下痢や腹痛の原因となることがあるんです。 このアミノ酸系調味料で下痢になるかどうかは、エビデンスが見つからなかったので定かではありません。 けれど、このグルタミン酸ナトリウムを体に悪い! と言い張る人たちからは、下痢の原因になるとも言われているんです。 化学的根拠がないので、これ以上は紹介しませんがこう言う説もありますよ。 というくらいに覚えておいてください。 もし、アミノ酸系調味料がダメなのであれば、現代の様々な食品がアウトになるはずです。 ラーメンに入っているかはわかりませんが、食品添加物で下痢をする人は一定数いるので可能性の一つではありますよね。 ラーメンを食べると、味の濃さや単純な暑さなどから水をガブガブ飲んでしまいますよね? 消化の悪いラーメンを食べて、その上水をガブガブ飲めば腸内環境は最悪な物になってしまいます。 大量の油と大量の水が入ってきたら……間違いなく一時的に下痢をおこしてしまうのです。 下痢になってもラーメンを食べたい!下痢にならないコツは? ラーメン好きにとって、下痢になるからラーメン断ちをするなんて地獄のような決断ですよね。 そこで、ラーメンを食べても下痢にならないようにするための方法を3つお伝えします。 腸内環境を整える• 下痢をしないラーメンを探す• 体調を整える この3つをきちんとすれば、ラーメンを食べても平気な人になれる可能性が高まります。 腸内環境がいい状態をキープできていると、多少消化に悪いものを食べても下痢をしなくなります。 そもそも、腸内環境が乱れてしまう原因は• ストレス• 暴飲暴食• 乳酸菌のバランスがよくない このようなものです。 ラーメン好きな人は、食生活が乱れがちです。 味の濃いものや、脂っこいものそしてお肉ばかりで野菜が少ない食生活が続くと、腸内環境は乱れてしまいます。 便が出た時に、ものすごく臭い人は間違いなく腸内環境が乱れています。 そんな乱れた食生活をしている上に、仕事などでのストレスがかかれば腸内環境はますます悪化する一方。 そこで、 腸内環境を整えるサプリを飲むことをおすすめします。 私の友人も乳酸菌が入ったサプリメントを飲みだしてから便の臭いが軽くなったと言っていました。 ガスが出る回数も減ったなと思っていた頃から、あまり下痢をしなくなったそうです。 つまり、 多少消化がよくないものを食べても、腸内環境がよければ下痢になりにくいのです。 ラーメンを辞めたくない! と言う人は、ぜひ腸内環境を整えてみてください。 ラーメンで下痢をしてしまう大きな原因が油とかんすいです。 天一のこってりとあっさりにあれだけの差があるように、ラーメンの種類を変えるだけでも随分変わります。 「こってりとんこつ」から「あっさりとんこつ」もしくは「醬油ラーメン」などへ・・・。 「背油たっぷり」から「背油抜き」へ・・・。 「今までが 10辛」だったとしたら「 5辛」へ・・・。 「バリカタ」から「普通」へ・・・。 もちろん、これが有効な対策だとわかっていても、ラーメンの好みを変えるのは結構辛いです。 なので、全てをあっさりにするのではなく、回数を減らすだけでも随分違いますよ。 ラーメンの好みを変えたくなければ、ラーメン以外の食事の油を見直してみましょう。 天一のこってりを食べても成人男性が必要な1日の脂質量が、最大80gですからまだ余力があります。 ラーメン以外の食事は出来るだけ野菜中心で、脂質を減らす努力をしてみてください。 また麺は固めしかいやだ! という人は、せめてしっかりと噛みましょう。 麺のかんすいもですが、麺が固めだと消化によくないのでこれでもか! というくらい噛めば少しはマシになりますよ。 ベストは、 ラーメンの数回に一回はあっさりにしたり、麺をしっかり茹でたりするようにしましょう。 体が元気な状態なら、多少何を食べても体が勝つのですが体に疲れやストレスが溜まっていると、消化の悪いものに対してしっかり対処することができません。 その結果として、ラーメンを食べて下痢になってしまうのです。 こってりラーメンを食べる時は、 「頑張ったご褒美」よりも「これから頑張るぞ!」の一杯にするのがおすすめです。 ラーメンを食べて下痢になった時の対策は? もうこの際ラーメンを食べて下痢になってもいいから、今日はラーメンを食べるぞ! そんな気分の時もありますよね。 下痢になった時の対策があるのとないのとでは、気持ちの余裕が全く違います。 ストッパなどの下痢止めを常備しておくのは、大前提としても市販薬で止めてしまうのは……という人もいますよね。 そこでオススメする方法が• 何もしない• 病院に行く この2つです。 一つ一つご紹介していきます。 つまり、出るものが全部出てしまえば下痢は自然と落ち着きます。 ただ、 下痢の時は脱水症状の危険もありますので、まさに今お腹を下している時でも水分補給だけはしっかりしてください。 飲むと余計に出るかもしれませんが、それでも常温の水は飲みましょう。 脱水症状を起こしてしまうと厄介ですよ。 ただし、いつものラーメン下痢だと思っていても、ウイルス性の胃腸炎など病気が隠れている場合もあります。 「今回の下痢なんかいつもより長くない?」 とおもったら、迷わず病院に行ってくださいね。 そのため、 ラーメンを食べて下痢になったとしても下痢が長引くなら病院にいきましょう。 病院によっては、常備薬として整腸剤をくれるところもありますし、プロの目線でのアドバイスもくれます。 食中毒ではなかったとしても、過敏性腸症候群などの病気が隠れていることも少なくないです。 素人判断で大変なことになる前に、病院で調べてもらうことも大切ですよ。 まとめ ラーメンを食べて下痢になるというのは、ラーメン好きにとっては地獄ですよね。 そんな地獄のような状況を繰り返さないためにも• 自分がなぜラーメンで下痢になるのかの原因を探る• 原因がわかれば、ラーメンの種類を変えるなど対策をする• 下痢になった時どうするかをあらかじめ考えておく この3点を意識しておいてください。 私がおすすめするのは、大好きなラーメンを食べ続けられるように腸内環境を整えることです。 腸は第二の脳と呼ばれるくらいに、腸が元気になれば体調も整ってくると言われるほど大切な臓器です。 そのため、腸内環境を整えれば、大好きなラーメンを食べてもOKになるかもしれません。 とはいえ、食べすぎはNGですよ! 健康のためにも大好きなラーメンはほどほどにしてくださいね。 突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法.

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