焼きうどん。 ありがとう 焼きうどん

【殿堂】焼きうどんレシピ!人気1位は?つくれぽ1000超えの絶品&簡単な作り方

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6g 22. 8g 63. 0g 4. 0g ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 1300mg 430mg 58mg 43mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 41mg 0. 19mg 0. 31mg 0. 22mg 3. 00g 3. 72g 3. 3g 36mg 食材PICK UP うどん 栄養はほぼ炭水化物のみ。 麺類の中ではたんぱく質や食物繊維が少なく、全体的な栄養値が低い 豚肉 たんぱく質、アミノ酸、ビタミンB1が豊富。 カロリーは脂身の割合によって大きく異なる キャベツ 白菜より若干カロリーが高くビタミンCが多い。 食物繊維は野菜の中では少ない部類に入る 玉ねぎ 野菜の中では糖質とビタミンB6が多い。 辛味成分には血液をサラサラにする効果がある にんじん 食物繊維とカリウムが多い。 3~1. 6mg 1. 0~1. 2mg ビタミンB12 2. 5mg 6mg カロテン なし オメガ3脂肪酸 2. 0~2. 4g 1. 6~2. 美容と健康を意識するなら副菜は必須.

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カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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焼きうどんの副菜!おすすめのサラダは?• キャベツ系のサラダ(コールスロー、やみつきキャベツ等)• 豆腐サラダ• ポテトサラダ 焼きうどんに、サラダの副菜を追加してあげる。 すると、見た目が綺麗だし、食感も 満足度アップしますよね。 で、焼きうどんに合わせるサラダとして、普通に人気があるのは・・・ キャベツ系、豆腐サラダ、ポテサラなど。 作るのがめんどくさい時は、スーパーの特売品をゲットしてくると良いと思います。 わかめスープ• コーンスープ• 中華スープ• かきたま汁 焼きうどんは、ちょっと油っこいメニュー。 なので、スープ系があると 献立のまとまりが良いですね。 焼きうどんのスープとして人気があるのは、さっぱりした感じのスープ。 でもまあ、組み合わせは味付けや好みによって、変わって来ると思いますが… お家の食器棚に「 リケンのわかめスープ」などが入っていたら、迷わず採用。 ものすごく無難で、誰の口にも合います。 もう一品• きんぴらごぼう• シュウマイ• ほうれん草のおひたし• 切り干し大根• もろきゅう• 冷奴 焼うどんに「もう1品のメニュー」を加えることは、必須ではありません。 でも「冷蔵庫に切り干し大根が残っている」とか「賞味期限が切れそうなお豆腐がある」場合は、チャンス到来。 焼きうどんと相性が良いので、互いの魅力を引き立て合います。 もし、気に入った組み合わせが見つかったら、献立のバリエーションに加えるのも良いですね。 僕が好きなのは 「焼きうどん」と「きんぴらごぼう」のコンビ。 個人的にお勧めです。 ご飯系• いなりずし• かんぴょう巻き• おにぎり• かやくご飯 焼きうどんにご飯系のメニューを加えれば、ボリューム満点の献立になる! 食べ盛りの中高生や、大食い系のご主人がいるお家だったら、有効な作戦だと思います。 いつもは見向きもしないかんぴょう巻きだって、 焼きうどんと登場すると、みんなガツガツ食ってくれますから。 組み合わせが良いと、脇役が主役並みの活躍をするのです。 あと、焼うどんとおにぎりの組み合わせも、美味しいと思います。 見た目は超地味ですが… 焼きうどんの上に何を乗せる?• 目玉焼き• さつま揚げ• 絶対に間違いのない組み合わせ、鉄板。 あと、キムチもおすすめなんですが…上に乗っけるというよりは「横に備える」って感じですね。 さつま揚げをトッピングする場合は、上に鰹節をパラパラかけてあげましょう。 焼きうどんが5割増しで、美味しくなりますから! マジで。

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